Ebeveynler bebeklerini katı yiyeceklerle tanıştırmaya başladıkça, ilerlemek ve başka öğelerin tonlarca bebeğini de tanıtmaya başlamak isterler. Bununla birlikte, tüm katılar bebeğin henüz büyüyen sindirim sistemi tarafından kolayca sindirilemez ve aynı zamanda sıkıntıya neden olabilir. Bu karışıklığın ana alanlarından biri kuru meyvelerdir. Bunların arasında bile, cevizin bebeğinizin diyetine sokulması konusunda farklı görüşler vardır.
Bebeğime Ceviz Yedirebilir miyim?
Bebeğinize ceviz vermenin doğru yaşını merak ediyor olabilirsiniz. Çiğnenmiş olmaları gerektiğinden, bazı insanlar size bebekler için ceviz tozu yapıp bunu beslemenizi söyleyebilir. Ancak, çoğu doktor bebeğiniz en az bir yaşına gelene kadar herhangi bir tür fındık beslememeyi önerir. Bazı doktorlar daha güvenli bir şekilde yanaşmayı severler ve bebeğinize sadece en az 2 yaşında olduktan sonra kuru meyve ve diğer fındıkları koymalarını önerebilirler. Çocuğunuz tarafından birkaç somun yedikten sonra ceviz vermek her zaman daha iyidir ve bunun gibi istenmeyen bir reaksiyon olmadı.
Cevizin Besin Değerleri
100 gr cevizin içindeki bileşenler ve oranları aşağıdaki gibidir:
| Bileşen | Oran | Bileşen | Oran |
| Su | 4 g | Enerji | 654 kcal |
| Protein | 15.2 g | Toplam lipit | 65,2 g |
| Karbonhidrat | 13.7 g | Lif | 6,7 g |
| Şeker | 2,6 g | Kalsiyum | 98 mg |
| Demir | 2,9 mg | Magnezyum | 158 mg |
| fosforlu | 346 mg | Potasyum | 441 mg |
| Sodyum | 2 mg | Çinko | 3 mg |
| C vitamini | 1,3 mg | tiamin | 0.34 mg |
| Niasin | 1.12 mg | Folat | 98 ug |
| A vitamini | 20 IU | E vitamini | 0.7 mg |
| K vitamini | 2,7 ug |
Cevizlerin Bebeklere Verilmesinin Sağlığa Faydaları
Cevizlerin çok çeşitli besleyici bileşenleri vardır. Siyah cevizlerin bile içlerinde çok miktarda besin özelliği olduğu bilinmektedir. İşte bu yüzden bebeklere ceviz vermeyi düşünmelisiniz. Siyah cevizin bebekler için faydaları benzerdir.
- İçlerinde yüksek bir enerji içeriği var: Bebekler, faaliyetleri arttıkça ve vücut da büyümesinde oldukça fazla enerji harcadığından, çok fazla enerji gerektirir. Ceviz, uzun süre dayanabilecek ve son derece faydalı olabilecek kadar enerji içerir.
- Büyüme için gereken büyük mineral kaynağı: Bebeğin optimal büyümesi için cevizde bulunan birçok mineral gereklidir. Kemik gelişimi kalsiyum ve magnezyum ile daha iyi olur. Hemoglobin üretimi demirden dolayı bir destek alır. Elektrolit dengesi, potasyum ve sodyum ile uygun şekilde korunur. Sindirim, hücrelerin tamiri ve protein oluşumu fosforla hızlandırılır.
- Gelişim için çok önemli olan birçok vitamin içerir: Ceviz içindeki A, C, E, K gibi tüm vitaminler bebeğin büyümesini doğrudan etkiler. Bağışıklık sisteminin gücünü arttırmaktan, glikozun glikojene dönüşümüne yardımcı olmak ve ayrıca metabolik aktiviteleri uyarmak için bu vitaminler hepsini yapar.
- Bebeğin beyninin hızlı gelişimine yardımcı olun: Ceviz, folat ve omega 3 içerir. Her iki bileşen de öncelikle bebeğin beynini geliştirmeye yardımcı olur. Bir efsane ceviz beynin iki yarısını andırıyor, bu yüzden beyin gelişimi için önemlidir. İçindeki gerçek tartışılabilir olabilir, ama kesin olarak bilinen, hızlı beyin gelişimini desteklediğidir.
- Derin ve sağlıklı bir uykuya yardımcı olun: Tüm beslenmelerin yanı sıra cevizlerde melatonin de bulunur. Bu hormon, uykuyu uyarma ve vücutta uyku sırasında fonksiyonların düzenlenmesinde bir güçlüktür. Uyku, bebekler için de gereklidir, çünkü büyümenin çoğu derin uykuya girdiğinde gerçekleşir.
- Bebeğin optimal kilosunu koru: Çocukların yanı sıra ebeveynlerin de kendi yaşam tarzı seçimleri nedeniyle çocukların bugünlerde obez olduğu bilinmektedir. Ceviz kilo alımını azaltmaya ve en uygun seviyede tutmaya yardımcı olur. Bu, bebeğinizin sağlıklı kalmasına ve diğer sorunları önlemeye yardımcı olur.
Cevizleri Bebeğinize Verirken Alınacak Önlemler
- Bebeğin yaşı: Bebeğin en az bir yaşında veya 2 yaşında olmasına kadar beklemek akıllıca olur. Ceviz ve farklı fındıklarla ilgili alerjiler birçok insanda belirgindir. Çocuğunuzun bir olasılığı olabilir. Genç yaşta bir tepki almaları, bu davaya zarar verebilir. Birçoğu sadece küçükken mevcut olabilir, ancak bazıları yaşamları boyunca mevcut olabilir. Bebeğinizi ceviz yapmadan önce bu önlemi almak en iyisidir.
- Ailenin alerji öyküsü: Alerjiler bir nesilden diğerine geçebilir. Eğer ebeveynlerden biri veya her ikisi de bir gıda alerjisine sahipse, bebeğin aynı alerjiye, hatta farklı bir gıda maddesine karşı iyi bir şansı vardır. Alerjiye neden olan genler ebeveynden bebeğe inebilir. Bu durumda, dikkatli olunca hata yapmak ve yalnızca çocuk biraz daha büyük olduğunda somun sokmak her zaman güvenlidir.
- Pediatrik görüş: Bazı durumlarda, bir çocuk doktoru çocuğunuzun kanını kullanarak bazı testler yapabilir ve herhangi bir alerjisi olup olmadığına karar verebilir. Bebeğinizde katı madde kullanmaya istekliyseniz, testi yapabilir ve ardından somunları ve diğer öğeleri güvenle tanıtabilirsiniz.
Bebekler İçin Ceviz Tarifleri
Ebeveynler bebekler için nasıl ceviz tozu yapılacağını merak ediyor ve böylece onları besleyebiliyorlar. Ancak ceviz kullanılarak yapılabilecek, tonlarca başka tarifler de var.
1. Ceviz Yağı
malzemeler
- Bazı ceviz
- Hindistan cevizi yağı, gerekirse
Nasıl yapılır
- Cevizleri bir mutfak robotuna koyun ve yaklaşık on ila on iki dakika boyunca ezin.
- Bir miktar yağ ilave etmek, karışıma hafif bir tutarlılık getirebilir.
- Tereyağınızı soğuk tercih ederseniz, buzdolabında saklayın.
2. Muz Cevizli Milkshake
malzemeler
- Soyulmuş ve doğranmış muz
- Süt
- Kıyılmış ceviz
- Buz küpleri
- Biraz bal
Nasıl yapılır
- Bal hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun . Karıştırıcıyı kalın bir kıvam elde edinceye kadar bir dakika çalıştırın.
- Karışımı bir bardağa dökün. Güzel bir balla doldur. Derhal servis yapın.
Bebeğinizin cevizle tanıştırılması sadece çeşitli gıda maddelerinin farkına varmalarını sağlamak için iyi bir yöntem değildir, aynı zamanda oldukça da besleyicidir. Ölçülü kilit olma özelliği ile işleri yavaş yavaş tutun ve doğru şekilde fayda sağlaması için doğru önlemleri alın.
0 Yorumlar